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本人剛確診康復回歸健身房 會怕就不要去,身體健康最重要,誰知道你確診會不會真的輕症 但好像染疫大部分都是因為同住家人…
居家運動也是個好選擇
戶外運動或居家健身應該都是好選擇
戶外運動比較安全吧啊
在家跟著上網影片 應該可以修練一下 戶外運動吸修一下陽光都可以,
想練還是照去 酒精噴爆
挑人少的時間去 也比較不會有壓力
幸好家里裝備夠,啞鈴杠鈴也能操很好
不要吃那麼多那麼油不要吃糖 就不會容易胖了
可以在家和戶外運動呀
有心在家自己運動就好
絕對還是去的除非有限制不能去
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧