重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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用spotify找健身音樂 越嗨越好
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在這裡推給各位眠氣這個樂團
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聽英文流行歌居多
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重金屬 抒情歌感覺做不下去
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聽外國饒舌比較有力氣
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聽重金屬 破PR
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最近習慣聽廣播新聞之類的,畢竟現在人比較忙 接收資訊的時間也不夠
如果是利用運動時間接收新聞資訊還不錯 -
可能是在部隊的氛圍大家都聽搖滾類或是抖音+9歌
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之前都聽華語流行排行 現在被ado燒到 瘋狂循環
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聽大悲咒 沈澱我的心靈
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喜歡聽英文流行歌曲
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聽健身房波的音樂 戴耳機有點不舒服
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主要都是西洋歌曲居多
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歌單放著給他自己跑
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kkbox 健身歌單 讓你越健月有動力
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聽EDM比較有精神一點
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當然要聽動漫油歌 然後一臉凶神惡煞
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edm比較有那個感覺
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都聽一些power metal,調動情緒
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日文動漫歌
有時候還會不小心唱出來