睡不著該怎麼調整

[傳說小白]

盡量不要在睡前接觸3C吧 之前失眠的時候有看過藍光會影響睡眠的文章 後來真的盡量睡前不要用會好入眠很多

[Urxza]

@傳說小白 好的我在儘量試試看！

[阿書]

很推薦睡前四個小時做個有氧運動，睡前一小時喝個牛奶然後就不要再看3C，慢慢調時差，加油

[宇信陳]

各位怎麼看，吃個宵夜呢？

[Duck不必]

睡不著我一律建議打一發，除了通鼻子還可以想睡覺

[Urxza]

@阿書 好 感謝 最近身體蠻需要運動的

[Urxza]

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[星之卡比]

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[Urxza]

@星之卡比 好的抱歉 新人不知道QQ
以後會注意！

[星之卡比]

@urxza 沒問題，有改進就值得鼓勵~

[柯喬薇]

起床嗨 不睡了（？如果隔天有重要的事就會勉強自己閉眼睛休息，有沒有睡不重要，有休息到隔天不會看起來沒精神就行

[煙熏培根]

@新手弱雞 萬一他沒槍怎麼清 清你的嗎？

[兩歲半就抬頭]

不要硬睡 起來做事做到自己真的累了再去睡

[s06]

清槍真的最快睡著

[蔡佑翔]

躺在床上專心想著空氣吸進鼻子再由嘴巴吐出，一下子就睡著了

[perfecto -_-]

起來做事 做到隔天晚上應該沒問題

[HHenry]

睡前半小時一小就別碰3c吧

[Rio Koo]

吃甜食 血糖升高就會想睡覺了

[晚安俱樂部]

@rio-koo 血糖上升不是會更睡不著嗎(?

[Aiden]

運動 把自己操累一點就很好睡