重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
疫情期間會去健身房嗎
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疫情爆發前有想去,爆發之後連報名都來不及了
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同意生活要正常過,不然人生好苦
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不會,我覺得汗水亂噴感覺很恐怖
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會去 前提是要保護好自己 積極消毒
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會去 好好做好消毒就好
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其實降二級之後一些地方陸陸續續開放就也不用那麼擔心 運動我都不戴口罩還不是沒得過
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自己口罩戴好 去那邊就安全
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會啊 在保護自己打疫苗的同時 也要戴罩
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照去 現在幾乎每天都會去健身房報到
只是口罩還是有戴好 -
因為附近的健身房沒什麼人
所以一直都會去
口罩戴好就好 甚至因為常常包場根本不用擔心感染… -
BA.5又要爆發了 看健身房人都沒減少大概是無感了
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已經停了一年了…
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自己評估吧 有些人有自己目標就不打算停
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在家就可以健身了 你們又不是甚麼職業級的…
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當然,看見自己的體重上升,還是得練
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還是得去 不然沒地方運動