目前正在戒菸..但一直失敗
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要有決心 然後減少根數 慢慢戒 加油
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戒菸真的是要有決心，我家人本來也是抽了三十年的菸，自從一次健檢，肺部看到有東西，隔天說不抽就不抽了，還好化驗之後不是惡性的，但真的是從那天開始就不抽了，決心才是最重要的!
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我舅舅因為健康捐的事情 所以果斷戒了菸 買了一盒喉糖 想抽菸就吃 菸齡15年就這樣戒掉了
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這只能靠毅力了，有人說可以吃口香糖，但我也聽過有後來煙戒掉了反而對口香糖上癮的==
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意志力真的要很強，加油💪🏻
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離身邊有抽的朋友遠一點 不然永遠沒完沒了 加油!
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可以培養一些其他興趣, 讓自己轉移一下注意力, 或是跟另一位朋友一起戒
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找比抽煙更有趣的事情
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去看醫生吧 有專門戒菸的門診
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當你為了一件事情去做改變的時候 是最好借掉的時候 例如有小孩之類的
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多吃喉糖或口香糖之類的 讓嘴巴嚼點東西 自然而然就會分散想抽的感覺
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@瑜瑜 所以這樣看來菸遲早要戒
我還是別學抽了== -
我覺得最難的就是要克服身邊朋友大家都會一起抽菸 尤其現在電子煙盛行很難不來一口 只能盡量遠離有抽菸的朋友們
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抽菸傷身浪費錢，沒有好處
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希望你戒菸成功
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祝你戒菸成功
我也想戒菸 但是一直失敗 -
就先慢慢減少抽菸的量 其他就是自制力了 好像也沒什麼更簡單的方法了
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有人做過研究，禮拜一戒菸的成功率最高。原因是禮拜一普遍是最累最痛苦的一天，如果你能撐過了，那之後的幾天也能撐過。選個最痛苦的那一天戒菸吧。
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我懂 但最後還是只能靠自己的意志力了
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有時候明明不想抽，但還是會抽，感覺就是一種習慣，看能不能用別種習慣替代
