有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
目前正在戒菸..但一直失敗
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其實強硬地拒絕身邊的人給的菸2-3次
他們就不會再叫你一起抽了 -
@Wu-Allen-0 直接去診所或是藥局諮詢,可以先用貼片慢慢降低菸癮
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建議還是能尋找專業幫助了,過程真的很痛苦,我個人是選擇利用轉移注意力的方式讓自己一點一點的戒掉
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只能靠意志力 貼片多少有用但還是會抽
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可能要有一個戒菸的理由,會比較有鬥志
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雖然沒有類似經驗 但可以幫你加油~~
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用階段式慢慢減少
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要慢慢來,要找點事情來做,不要一直找理由抽菸
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階段減少、嚼口香糖…
藥局也有很多戒菸輔助品,可以去問看看如何使用 -
可以去看醫生 我記得會開貼片
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把自己弄得很忙沒空抽
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換個環境吧遠離影響原
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建議可以靠一點藥物
不然現在的大環境下要戒菸
只能說誘因多又多 -
去一個禁菸的環境
自然能戒掉
進了醫院一個月 便成功戒掉 -
看很多長輩 都會等到身體有狀況 才被迫戒菸
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有菸癮的時候趕快讓自己注意力轉移 然後忍耐 不知不覺就可以了
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我都吃棒棒糖或者菸糖
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建議不要一次斷掉不抽,從濃度跟吸菸平率開始慢慢降下來,後面在開始嚼口香糖轉移注意力