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健身房 路跑
最近運動都只靠健身房
之前很喜歡 但現在因為工作導致現在沒時間運動
學生的時候都會運動 出社會回家都快累死了 肚子越來越大 肌肉越來越少QQ
唯一支持全國最大連鎖澡堂
重訓 身體不同部位都練到就很強了
重訓跟跑步
自律地每天都訓練最好
我都健身房重訓,但現在應該要去的卻在偷懶滑論壇
羽毛球籃球健身
啞鈴握推最舒服自在
重訓其實蠻不錯的 練大肌 穿衣服都很挺
打棒球跟重訓
打羽球不錯
棒球 但是人很難湊 不然就只能跑跑了
廢宅130公斤級10年沒運動
重訓 做了好幾年 雖然沒有很壯 效果還是有XD
我也想練但沒時間QQ
深蹲, 硬舉, 臥推, 健人三項!
打籃球跑步健身都有窩
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
邪
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧