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游泳跟棒球 哈哈 阿
跑步居多啦,戴著口罩也算另外一種訓練方式。 有一陣子解封的時候,發現脫口罩時的跑步速度變超快的,自己都傻眼。
棒球跟游泳阿 還有爬山!
平常只有看YT健身 不用出門就是方便
為了逃離辦公室會在傍晚去健身房。 運動完再乖乖回來補完進度。
因為之前出門運動還有要帶口罩都沒出去,直到慢慢解封才有去打個籃球
最近比較常做健身操 看劉耕宏直播一起跳一跳 偶爾會去游泳 已經比較少上健身房了
潛水好玩好看好多人
推飛盤,像足球一樣跑跑停停,很長不自覺跑了很久,對心肺跟肌耐力都不錯
打籃球、羽毛球、排球都不錯
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧