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生活習慣要好,強迫自己規律運動,就會晚上睡得著了
我是晚上秒睡的,根本不可能睡不著 只有明天要去畢旅才會睡不著
就是去運動讓自己很累就能秒睡了
運動讓身體勞累
如果真的都睡不著 還是就醫跟醫生拿藥 這樣效果會比較顯著
熱可可或是熱牛奶,喝了身體暖暖的就好睡了
暴力調時差 一天不睡 再晚上睡 早上強制起床
喝熱牛奶,或是用烘被機暖床
早上運動,晚上累了就會睡著了
那你就上大夜班阿 剛好配合你的作息
神經還是什麼內分泌問題吧 找醫生 我之前也是這樣
尚無回覆
楊
有傳染性的感覺有點可怕😅,好像還是得打個疫苗安心點
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筆記起來,年紀到了要多多注意身體了