在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
台灣打拳的人多嗎👊
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我以前是練泰拳的 有機會可以切磋切磋
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@James985 哈哈 ok的
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我覺得蠻少的
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感覺練跆拳道的比較多
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哪一種拳,跆拳道、空手道、自由搏擊
要不要跟阿館切磋一下 -
跆拳道很多吧 這邊很多拳館
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像我就有時候會
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小時候練過一個暑假的柔道,但是太累了後來就放棄了。