在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
請問健身房教練要怎麼挑呢?
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@sMIXzZ-Z 找最壯的 感覺很容易被操死 哈哈
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想快速變強就問最猛的是誰
看介紹海報上最多獎跟最多證照的 -
持續追蹤,我最近也在思考這問題
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專業度夠 不會一直推課程
為了業績一直推真的很煩
會為你的角度想的吧 -
去試上課看看這個教練的感覺如何,如果覺得還行就試試看,但就是會有可能雷到
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炮友怎麼挑就怎麼挑阿
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挑選教練得挑一個教妳那幾個主要力量項目的。其他的都讓他們滾蛋
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找最正的就對了拉,至少讓你在訓練的時候有動力,不要亂騷擾就好,加油 期待你分享心得