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健身之前吃輕食
2—3小時之後才主食
健身前吃一點健身後再吃多
健身後再吃比較好
健身後再吃~
前後都吃一些
我是健完後再吃~
健身前吃點東西 不然很容易力竭 之後在吃飯就好
健身前吃一點點,健身後再吃不然容易反胃
後吧 健身前先吃點小東西讓血糖不要太低就好
前後吃的東西跟份量都不一樣,健身前微量澱粉,健身後主要蛋白質,目前這樣吃沒什麼問題
我都空腹健完再吃
運動完再吃吧 先吃的話會不舒服
健身後吃,先吃大重量會吐
個人習慣運動後吃,動一動比較有胃口
吃點小東西後健身,健身完再吃XD
應該要先吃飯哦不然沒力氣
肯定健身後吃才不會吐
如果沒有很餓我會健身後吃
健身前吃蛋白吃 健身後補充微量澱粉
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
為了健康也可以吃健康一點吧 不一定要去GYM
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
我覺得人總是到報告全紅字才要開始運動 那時候都已經太慢了 一定要去建立習慣
離家近的話會考慮