練腿就對了 走路用飛的
健身前或後吃飯?
-
先吃點碳水 比較有力 建完兩小時補其他營養
-
我是都吃ㄟ哈哈
練前吃碳水練後吃蛋白質 -
前後都沒差,重點在攝取的營養比例
-
偏向前 怕沒吃飯舉不動
-
剛好卡到的話會健身完再吃
-
健身前不吃碳水跟一點蛋白質,幾乎是做白工吧…
-
我會選擇空腹 但前提是你空腹不會影響運動表現
-
運動前我都習慣吃一根香蕉
-
健身前喝點高蛋白
-
健身後吃飯派
-
前先吃一根香蕉 後吃正餐 教練說的
-
我是習慣前面空腹後面健身後才吃感覺效果很好
-
通常是健身後才吃吧 不然腸胃會不舒服
-
健身前喝高蛋白 不然腸胃會不舒服
-
感覺要健身完再吃
-
事发前吃一点点下去
-
吃后比较健康吧
-
健身前吃一點 不要吃太多
-
其實都給吃 只是前後需要補充的營養不一樣
-
多少要先吃一點吧 到時候暈倒