Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
偏向前 怕沒吃飯舉不動
剛好卡到的話會健身完再吃
健身前不吃碳水跟一點蛋白質,幾乎是做白工吧…
我會選擇空腹 但前提是你空腹不會影響運動表現
運動前我都習慣吃一根香蕉
健身前喝點高蛋白
健身後吃飯派
前先吃一根香蕉 後吃正餐 教練說的
我是習慣前面空腹後面健身後才吃感覺效果很好
通常是健身後才吃吧 不然腸胃會不舒服
健身前喝高蛋白 不然腸胃會不舒服
感覺要健身完再吃
事发前吃一点点下去
吃后比较健康吧
健身前吃一點 不要吃太多
其實都給吃 只是前後需要補充的營養不一樣
多少要先吃一點吧 到時候暈倒
健身前先吃點
健身前後也要吃 補充蛋白質跟碳水
健身之前之後都得吃
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧