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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 黃俊欽黃 離線
      黃俊欽
      最後由 編輯

      控制飲食+運動吧
      個人光是早餐跟午餐吃少油食物搭配運動三個月就掉五公斤了

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • ㄆㄆ 離線
        ㄆ 試用會員
        最後由 編輯

        減糖就可以瘦很多了

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • L 離線
          linquiz
          最後由 編輯

          去健身房或嘗試看看168斷食

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • Bad Game NoobB 離線
            Bad Game Noob
            最後由 編輯

            有氧運動吧, 可以均勻的減肥。
            如果是重點要減哪裡, 才是做重訓。

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • asd asd 0A 離線
              asd asd 0
              最後由 編輯

              目前比較有科學根據的是16-8斷食,狠一點聽說可以打針或吃藥,但是好像全球都沒藥了…

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 野比大雄野 離線
                野比大雄
                最後由 編輯

                做運動 要戒口

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 冬.冬 離線
                  冬.
                  最後由 編輯

                  少吃一點多運動 好官腔哈哈哈

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • ho johnH 離線
                    ho john 正式會員
                    最後由 編輯

                    食少啲,多做運動

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 珩著走珩 離線
                      珩著走
                      最後由 編輯

                      多運動早睡早起

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 宏柏林宏 離線
                        宏柏林
                        最後由 編輯

                        多喝水也可以

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • yourEricY 離線
                          yourEric
                          最後由 編輯

                          戒糖,少吃油炸及碳水化合物,多喝水及多吃蛋白質,多做有氧,減肥基本就是要熱量赤字這個大原則

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 超夢超 離線
                            超夢
                            最後由 編輯

                            最自然的是控制飲食 但多數人都做不到

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • SHGS 離線
                              SHG 正式會員
                              最後由 編輯

                              除了三餐(澱粉少吃),飲料零食等等都不碰,配合簡單的運動像是慢跑,半年就瘦了快10公斤了(自身經驗分享)

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • I 離線
                                ii 正式會員
                                最後由 編輯

                                168加上保持熱量赤字

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 197dvc1 離線
                                  197dvc
                                  最後由 編輯

                                  從飲食調整開始 運動輔助

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • peterlinP 離線
                                    peterlin 試用會員
                                    最後由 編輯

                                    少吃 多運動…

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • anonymous anonymousA 離線
                                      anonymous anonymous
                                      最後由 編輯

                                      重點是你有沒有決心啦

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • kaisosu ouoK 離線
                                        kaisosu ouo
                                        最後由 編輯

                                        減少糖類攝取 多運動比較不會復胖 用少吃東西的會復胖

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • KAKA桑K 離線
                                          KAKA桑
                                          最後由 編輯

                                          吃的部分非常重要,先檢視飲食,慢慢改掉高熱量食物,搭配運動習慣才有可能維持。

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡 離線
                                            嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡
                                            最後由 編輯

                                            我從84瘦到68~戒飲料 ,不吃澱粉類,要吃就要吃原型食物
                                            盡量以蛋肉菜為主

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              肺部ct幾耐做一次?有乜判斷標準?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              親子鑑定要去哪裡?哪些機構支持?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              一般診所抽血檢查費用、用途,一次性了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              心臟檢查醫院推薦,港島範圍內邊家好?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              基因檢測一次多少錢?機構和內容決定!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              抽血驗性別診所邊間好?客觀評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              仿保骨素針多久打一次?打多少?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              y染色體檢測邊間好?三個因素評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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