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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • Bad Game NoobB 離線
      Bad Game Noob
      最後由 編輯

      有氧運動吧, 可以均勻的減肥。
      如果是重點要減哪裡, 才是做重訓。

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • asd asd 0A 離線
        asd asd 0
        最後由 編輯

        目前比較有科學根據的是16-8斷食,狠一點聽說可以打針或吃藥,但是好像全球都沒藥了…

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 野比大雄野 離線
          野比大雄
          最後由 編輯

          做運動 要戒口

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 冬.冬 離線
            冬.
            最後由 編輯

            少吃一點多運動 好官腔哈哈哈

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • ho johnH 離線
              ho john 正式會員
              最後由 編輯

              食少啲,多做運動

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 珩著走珩 離線
                珩著走
                最後由 編輯

                多運動早睡早起

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 宏柏林宏 離線
                  宏柏林
                  最後由 編輯

                  多喝水也可以

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • yourEricY 離線
                    yourEric
                    最後由 編輯

                    戒糖,少吃油炸及碳水化合物,多喝水及多吃蛋白質,多做有氧,減肥基本就是要熱量赤字這個大原則

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 超夢超 離線
                      超夢
                      最後由 編輯

                      最自然的是控制飲食 但多數人都做不到

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • SHGS 離線
                        SHG 正式會員
                        最後由 編輯

                        除了三餐(澱粉少吃),飲料零食等等都不碰,配合簡單的運動像是慢跑,半年就瘦了快10公斤了(自身經驗分享)

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • I 離線
                          ii 正式會員
                          最後由 編輯

                          168加上保持熱量赤字

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 197dvc1 離線
                            197dvc
                            最後由 編輯

                            從飲食調整開始 運動輔助

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • peterlinP 離線
                              peterlin 試用會員
                              最後由 編輯

                              少吃 多運動…

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • anonymous anonymousA 離線
                                anonymous anonymous
                                最後由 編輯

                                重點是你有沒有決心啦

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • kaisosu ouoK 離線
                                  kaisosu ouo
                                  最後由 編輯

                                  減少糖類攝取 多運動比較不會復胖 用少吃東西的會復胖

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • KAKA桑K 離線
                                    KAKA桑
                                    最後由 編輯

                                    吃的部分非常重要,先檢視飲食,慢慢改掉高熱量食物,搭配運動習慣才有可能維持。

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡 離線
                                      嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡
                                      最後由 編輯

                                      我從84瘦到68~戒飲料 ,不吃澱粉類,要吃就要吃原型食物
                                      盡量以蛋肉菜為主

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • YesY 離線
                                        Yes
                                        最後由 編輯

                                        bu不吃米飯就很容易減肥

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 帥哥 1帥 離線
                                          帥哥 1
                                          最後由 編輯

                                          少吃澱粉 多動

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 阿帆阿 離線
                                            阿帆
                                            最後由 編輯

                                            先從168著手,我的經驗第一個月掉五公斤,但重點是要堅持。

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              《香港y染色體檢測幾周可以做?》揭秘染色體檢測的重要性!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              地中海型貧血可以改善嗎?揭秘發病原因+治療模式!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              肺部ct幾耐做一次?有乜判斷標準?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              一般診所抽血檢查費用、用途,一次性了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              心臟檢查醫院推薦,港島範圍內邊家好?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              基因檢測一次多少錢?機構和內容決定!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              抽血驗性別診所邊間好?客觀評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              仿保骨素針多久打一次?打多少?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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