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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • aaaa123A 離線
      aaaa123
      最後由 編輯

      健身是個不錯的方法

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 蹭 離線
        蹭蹭 榮譽會長
        最後由 編輯

        白飯不吃
        一天兩餐就好
        超有感

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 洪趴趴洪 離線
          洪趴趴 試用會員
          最後由 編輯

          飲食控制168、低碳、生酮
          搭配有氧跟重訓

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 粗暴蠕動水蛭粗 離線
            粗暴蠕動水蛭
            最後由 編輯

            主要是減糖啦
            飲料不喝多運動就差很多了

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • yu josh 0Y 離線
              yu josh 0 正式會員
              最後由 編輯

              3分練 7分吃 控制飲食

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • bivafkB 離線
                bivafk
                最後由 編輯

                少吃油炸食物,多运动即可

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 快樂肥宅快 離線
                  快樂肥宅 @夏日大作戰
                  最後由 編輯

                  @夏日大作戰 小弟親身經歷
                  100公斤到70公斤 3個月 每天堅持跑4000 跟一個小時的無氧
                  然後都吃蔬菜跟少量澱粉 真的很少 寧願多吃菜 肉 也不吃澱粉 確實有用

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 黃俊欽黃 離線
                    黃俊欽
                    最後由 編輯

                    控制飲食+運動吧
                    個人光是早餐跟午餐吃少油食物搭配運動三個月就掉五公斤了

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • ㄆㄆ 離線
                      ㄆ 試用會員
                      最後由 編輯

                      減糖就可以瘦很多了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • L 離線
                        linquiz
                        最後由 編輯

                        去健身房或嘗試看看168斷食

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • Bad Game NoobB 離線
                          Bad Game Noob
                          最後由 編輯

                          有氧運動吧, 可以均勻的減肥。
                          如果是重點要減哪裡, 才是做重訓。

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • asd asd 0A 離線
                            asd asd 0
                            最後由 編輯

                            目前比較有科學根據的是16-8斷食,狠一點聽說可以打針或吃藥,但是好像全球都沒藥了…

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 野比大雄野 離線
                              野比大雄
                              最後由 編輯

                              做運動 要戒口

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 冬.冬 離線
                                冬.
                                最後由 編輯

                                少吃一點多運動 好官腔哈哈哈

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • ho johnH 離線
                                  ho john 正式會員
                                  最後由 編輯

                                  食少啲,多做運動

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 珩著走珩 離線
                                    珩著走
                                    最後由 編輯

                                    多運動早睡早起

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 宏柏林宏 離線
                                      宏柏林
                                      最後由 編輯

                                      多喝水也可以

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • yourEricY 離線
                                        yourEric
                                        最後由 編輯

                                        戒糖,少吃油炸及碳水化合物,多喝水及多吃蛋白質,多做有氧,減肥基本就是要熱量赤字這個大原則

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 超夢超 離線
                                          超夢
                                          最後由 編輯

                                          最自然的是控制飲食 但多數人都做不到

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • SHGS 離線
                                            SHG 正式會員
                                            最後由 編輯

                                            除了三餐(澱粉少吃),飲料零食等等都不碰,配合簡單的運動像是慢跑,半年就瘦了快10公斤了(自身經驗分享)

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              怎麼做親子鑑定?簡單三步走!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              細胞中基因突變就會誘發癌症嗎?不一定!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              唐氏症檢驗報告怎麼看?教你簡單看懂!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              生蛇可以打預防針嗎?全方位瞭解接種要點!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              乳房超音波報告多久出來?速度相當快!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              夾胸檢查幾耐做一次?適合群體和檢查步驟!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              過敏原要去哪裡驗?哪裡可以安排!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              地中海貧血會影響壽命嗎?會的!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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