所以才要把握當下啊 越老越覺得時間過很快 想到什麼就趕快做
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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聽一些輕鬆的音樂
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尻吧 尻完睡不著的話再尻
看是先累倒還是先昏迷 -
滑手機滑到睡著
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我的話是喝咖啡啦 哈哈 可能喝習慣了 喝久了 現在睡前都會喝
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@工業設計系李冠誼
我也覺得這樣最容易睡著哈哈 -
睡前喝杯熱可可或聽睡眠音樂(水管上有)都可幫助入睡
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拉拉筋 很好睡
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喝牛奶 泡澡
看看voofd -
打個手槍 :joy:
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聽英文朗讀
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打開書本會助眠
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吞安眠藥是最快的,不過劑量要夠多,傷身不適合,其他的方法都是因人而異,對魯肥肥我來說都沒用
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ㄎ一發 目前都有用
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滾筒按摩.拉筋都是不錯的選擇
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讓自己很累
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聽asmr
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健身完很好睡
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打兩槍 消耗精力
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listen music !
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聽白噪音帶耳塞 身邊很多睡眠障礙的朋友都會這樣