在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家會想去小型健身房嗎
-
小型的有些設備老舊 感覺練不到位
-
都是看距離近不進
-
覺得萵苣express很讚 只是點比較少
-
健身房還是距離方便最重要 不然會懶得去
-
選個中型的比較好,才不像大型的太多人管理不周全,也不會像小型的設備不夠用
-
只要能真的持續去
然後真的有在練的話
基本上大小型什麼都好
除非小到根本沒器材可以用
才需要再考慮別的 -
我家附近得小型健身房常常都要排隊等器材 索性就直接跟大型的簽年費了QQ
-
要有認識吧 不然去大間比較自在
-
看習慣 偶爾出外地去去小健身房也有不同體驗 主要是換器材很快啦哈哈
-
附近剛好有連鎖的,有買票卷去運動
-
個人比較愛小型的健身房…
人太多真的會很可怕 -
不會欸器材太少排隊會排到不想動…
-
會去的原因主要是因為便宜
-
有好有壞 有時候小間的會有特殊器材 大間的器材多排隊時間短
-
看價位跟健身房設備合不合自己用比較重要
-
其實我是會想的 比較少人 或許設備比較不會跟人搶
-
預算夠又不想排隊等器材,所以直接選大間的
-
大樓或社區的 沒什麼人而且起才也不少誒
-
最重要方便 機器選擇多就好
-
我都去國民運動中心