練腿就對了 走路用飛的
本小弟最近在減肥 有什麼運動是能快速燃脂的嗎
-
追求快速燃脂就是一個很不好的訊息喔
短時間減重減掉的通常都是水,單純少吃的很多都是減肌肉
看你的目的是什麼吧,然後看你的個性,如果你是花了錢會覺得浪費的人就去找教練,如果你根本就不屌就不要多花錢
看YT的話適合夠自律的人,找教練的好處是一個安全,然後花錢就會做的人跟需要人逼的這兩種應該大部分的人都通用了
-
除了控制飲食 游泳是不錯方法
-
正確的飲食控制搭配良好的運動習慣是你最好的選擇
-
@ch-an
不妨看看這支影片,他會告訴你許多能快速消耗卡路里的運動,而且他還會告訴你一件比運動更重要的事
-
健身環大冒險 好玩
-
當然是打羽球 還有妹子可以一起混雙
-
還是需要靠飲食一起拉
少油少澱粉 -
戒糖戒澱粉 穿雨衣跑步
-
減重沒有捷徑啦,飲食控制最重要
如果要挑運動的話,飛輪或游泳都很推 -
戒糖真的很有用 還有多喝水
-
每天波比跳試試看吧
-
棒式也蠻有效的 你可以試試看
-
去做每天Hit然後168
-
上youtube找HIIT跟著做肯定能燃脂
(只要能撐住) -
如果是想要減重,飲食控制可以達到的成效,遠遠大於運動,有心要減肥的話,強烈建議從飲食開始,有養成固定運動的習慣就好,才不會瘦下來之後又輕易胖回去。
-
可以做棒式 飲食方面只要熱量赤字絕對會瘦
-
我之前是跑步跟爬山 瘦下來的只是疫情爆發後就胖了
-
游泳 騎腳踏車 少吃糖
-
改變飲食習慣 多運動 有些有氧課程可以試試看
-
戒飲料 多喝水 儘量吃原型食物