重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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@liu-echo 健身房有點不太敢去
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健身房真的很危險 到處都有機會中標
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還是在家運動運動一下就好
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在家運動比較保險 外面現在太恐怖了
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在家健身,这种场合大部分人都不带口罩而去还公用设备额
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覺得健身房人少很多,反而變得比較喜歡去,但要勤消毒+肥皂洗手
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去年疫情嚴重 買了瑜珈墊 現在放在那邊長灰塵
還是習慣在健身房 -
在家跳劉畊宏的毽子操
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健身房 還是比較有那個味道
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健身房雖然器材齊全 但非常時期 我會在家
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健身房,氛圍和器材比較好!
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還是會去 其實你平常出門上班買東西吃飯還是會跟其他人接觸 自己的清消做好比較重要
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@gary-huang 對啊 現在只能自己個人衛生做好
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@砂鍋魚頭 洗手消毒是現在必不可少的習慣
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@jackson-j 看到那種不帶口罩的人心裡都會捏一把冷汗
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@suckmy77 在健身房運動固然是很舒服 但在疫情下就變得有些不安
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@armus 希望政府對健身房的政策改善一點吧
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健身環對減脂效果還不錯 增肌就真的有限
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@a6031195 尻尻算啥 愛愛更棒
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@morning-good 最近那麼多病例真的是連出門都會怕怕的