重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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日文類的 因為聽不懂所以沉浸在節奏裡
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Metal聽起來 直接多補幾下
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我都聽嘻哈音樂ㄟ
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LADY GAGA
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外國排行榜 top100 動茲動茲
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日文歌 或 嘻哈音樂
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熱血的 最近都聽韓文歌
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沒有限定誰的,有明顯節奏那種就可以了,之前也會聽別人分享的組曲
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之前健身的時候喜歡聽音樂,後頭除了踩單車會聽,別的都不怎麼聽了。
除非整個歌單的節奏都一樣的,否則會把呼吸和運動頻率帶亂掉。 -
當然是比較有激勵性的音樂
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都聽健身房放的音樂,蠻大聲的
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beast mode
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聽平常已收錄到"最愛"的音樂
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ONEGI MUSCLE! 超搭
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我這陣子蠻喜歡 [Ado] 踊
節奏感湧起 讓我感覺還不錯 -
我都聽linkin park,Chester RIP…
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到youtube搜gym motivation music之類的 除了聽音樂 看看MV也可以激勵自己
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有人跟我一樣都聽白噪音嗎? 雨聲 水流聲 海浪聲
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聽一些快節奏的音樂
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我都聽REMIX版本的嘻哈