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當然是搖滾饒舌阿 抒情的話很怪
看youtube推薦什麼歌單,都隨機聽,最主要是為了降噪
都聽健身房放的 上一次火警誤觸 響了好久 我也照聽不誤
M
10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
3-5練 全身循環過一次
加入硬舉 重量加大
T
我是三練 大肌群分開
換菜單 改一下訓練方法 調適心情
K
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
如果環境不錯 且不會人多 也沒有教練騷擾 就可以考慮