大家健身會配合乳清嗎？

[早安啦]

沒有喝過都吃雞胸肉而已

[Michael Kors 0]

乳清只是在你一日該攝取的蛋白質不夠或吃不下時讓你補充用的，不是健身就要喝

[derred der]

如果你有足夠的食物，你不需要它

[巫思芙]

會 反正就是補充蛋白質

[tann]

都可以啊 乳清吃少少補多多

[邊緣的路人]

想喝飲料的時候會用乳清解饞

[IceWater]

會，如果全靠原形食物會破產，乳清根本yyds

[li yu]

根本是健身神器啊
但還是要練啊

[lown C]

喝阿 喝好喝滿 但是不建議多喝 比買超商的雞胸肉便宜就是了

[路過]

個人會喝，因為食物進食沒辦法攝取足夠，還差一點只能用乳清補足

[WEIWEI2222]

會欸
畢竟要靠原型食物吃到體重*2
有點累

[yoyo5 lee]

加減還是會攝取一些

[Faker SKT T1]

喝不習慣 都吃一堆雞胸肉

[ae3849]

高蛋白一匙就有20克 蛋白質 可快速補充 還蠻方便的

[elon]

看個人需求 我是都會配著喝

[Charles Chen 0]

吃得下一般的低脂肉不太需要蛋白粉，大多數時候根本不是蛋白質不夠，是總熱量不夠飯吃太少

[Kei Blank]

不會除非訓練量要很大

[1256 26]

我都是一天吃超多顆蛋

[Kevi 6]

每個人是都不一定啦

[香菜]

這要看你訓練程度和蛋白質平均攝取量，如果不夠用喝的當然是最快的方式。