大家健身會配合乳清嗎？

[晚安俱樂部]

看你原本的身材來決定吧 像阿車我本身就比較壯碩有肉 自然不用喝那些 只要控制飲食 就能練出一身肌肉了

[爸爸的爸爸]

自己計算好蛋白質攝取量。可吃可不吃。只是一個方便補充蛋白的東西而已

[多 多]

不會因為就不是要大量增肌
又沒有要比古典健美之類
除非要比健美

[Lonzo]

乳清算最便宜的蛋白質了 不然肉好貴啊尤其是超商的雞胸肉q

[藍坤碩]

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[林卓]

乳清主要還是方便又快速啦
可以用吃從食物中得到的當然還是比較好

[GROOT]

健身不論增肌減脂乳清還是必備品吧 最方便快速取得蛋白質的方法 防止肌肉流失

[岡山林先生]

會，因為我在運動之後，通常都沒什麼胃口，只能靠流質的食物補充營養。

[tp525]

如果你的飲食內容能把蛋白質吃足夠
真的不需要乳清

[Ky]

會，很便宜的蛋白質來源

[索爾]

會，但要看健身的訓練量跟頻率來搭配，偶爾會加點BCAA。

[賈德仁]

會欸 真的需要蛋白質

[Shan Mou Ku]

會 但能找到好喝的真的不多…

[weiaiwei]

大多時候會需要補充一到兩份乳清，畢竟最便宜的蛋白質肉類雞胸肉也比高蛋白貴一些。

[mn X]

超商雞胸肉加蛋白質可可 讚

[wei qiao]

個人還是偏好吃真的食物

[仁德林益全]

乳清是必要的吧 應該啦

[米爾雄]

沒有很想要大肌肌
所以就是自然飲食
有線條就好了

[影. 0]

雖然不好喝 但還是硬著頭皮喝下去 畢竟健身沒那麼簡單

[plmboy]

沒有喝，但會注意三餐會補充蛋白質多一點