定期打
然後不要太近期間去施打
就沒什麼問題
大家減肥遇到停滯期怎麼渡過?
-
運動量增加、少吃飯、多吃菜~這樣應該就可以了!
-
照照鏡子看一下自己的狗屎爛蛋傑作
-
運動運動 再運動 但還是要吃東西
-
如果長期在減肥的話,身體的機制會自然降低代謝來保護你。所以介意一個禮拜,5天吃少一點,週末可以吃回正常 但不是暴飲暴食。這樣你身體就不會以為你沒東西吃
-
吃多點蛋白質 做多點運動
-
會停滯代表你的飲食八成有問題,一味的不吃效果有限,改變生活型態才是重點,也不易復胖
-
加強運動調整飲食
-
加強活動量對我來說很有效
希望你也可以 -
吃欺騙餐騙她
-
你可以試試看碳循環來試試看
-
東西還是要正常吃,這時候可以加大運動量
-
多做運動 運動比節食好呢
-
必須堅持著,越後越難減
-
堅持住,要改變心態。想想我運動後所得到的好處。然後加大運動量。
然後要有偷懶日,可以吃些平時很愛吃的食物。 -
改變正在減肥的方式,從飲食、運動量改變,當然是要漸進式的改變囉,不用太著急,一定會有一段停滯期的
-
shuaisoserious
去YT搜尋一下 應該會很有幫助
他有用科學的角度以及人性的角度去教學,也有實際操作給我們看 -
這樣可以開始提高運動量!?
-
@蛋幾類 對亞很多很厲害的人有交
-
@吳冠緯 沒錯 每天慢慢來 壘機會很大!
-
@heisenberg 堅持真的是最重要的!