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走樓梯就可以了,沒人看到就不會有恥度
據說跳繩是最好瘦的運動之一 但要找方便的地方跳 好麻煩
我永遠都學不會交岔
跳繩真的要持續下去 放棄了就越跳越差了
看大家分享好像跳繩不錯,最近也來試試
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧