樓上超好笑 真的需要有財力
大家會先訓練的部位?
-
剛開始建議從腿開始跟知道核心怎麼發力 每個動作都需要核心穩定才不會受傷跟代償 然後腿是最燒熱量的訓練 減脂目標的話深蹲做好 飲食管理配一些核心很快就會看到進度
-
個人覺得腹肌最帥
但要長出肌肉都需要下過苦工QQ -
要看到形狀的話,腿胸最快,腹最慢,但通常練應該都是一天上身,一天下身,不會有人只練特定幾個部位,美國有人只練胸腹,直接變獸之巨人,所以要練就都練,線條好看最重要
-
腹肌啦 要練腿的話要挑時間 不要平日要上班的時候腿軟
-
腿,下盤穩財部會傷身體
-
練腿,代謝直接拉起來,後續再小肌群
-
練胸真的很爽 有成就感
-
先做好大肌肉比較好
-
覺得肩臂練了視覺上顯壯
-
我喜歡先練背部,再練其他
-
基本上都會從大肌群先訓練起
-
練腿就對了 走路用飛的