重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
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能自己煮當然自己煮囉
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有時間要長久建議自己煮 健身餐太花錢了
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自己煮當然比較放心可以選食材,外食就是圖一個方便
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自己煮,外面的健康餐有些很盤,而且也沒多健康
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自己煮應該比較好吧,吃到什麼自己比較知道,比較能控制營養
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自己煮比較好控制 買外面比方便
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自己煮比較不會有添加物,但熱量不好計算,吃有營養標示的食物非常方便計算熱量,且會比較省錢唷
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自己料理 沒人幫我煮
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自己煮吧,自己動手的放心,另外也比較省錢。
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自己煮還是比較健康安心啦 但就是麻煩且營養素你不好抓
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買的 省時間又比較好吃
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自己煮 自己用的比較放心
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自己煮,乾淨又衛生
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看你要不要花時間自己煮吧
有的人覺得 時間就是金錢
在那邊料理的時間能做更多事 -
當然是自己煮, 可以參考網上, 自己備整個禮拜份量採買, 便宜省錢
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自己煮能控制少鹽少油少加工食品
除非出門不得已 才會去超商買現成沙拉或雞胸肉解決 -
自己煮比較吃得飽也便宜
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可以的話自己煮 沒時間就買外面囉~
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如果時間空間允許 自己煮應該會比較能控制
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金錢允許的話 當然是買外面健身餐 因為我很懶