在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
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買外面的很花錢呢
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如果你會算熱量那都沒差,一樣是吃東西,只是自己煮比較好控制內容
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有時間當然自己煮最好 油甚麼的可以自己選好的油
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自己煮比較麻煩 懶得話還是吃外面但要比較注意鈉含量 要多喝水
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當然是自己煮雖然沒那麼好吃 但安心又便宜
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自己煮吧,東西比較可以把關
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自己煮很省錢
外面的健身餐都很貴100多
懶得煮其實711就可以了 -
都直接買711的健身雞胸肉了
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真的很注重飲食就是自己煮
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自己煮當然是比較安心又省錢,缺點大概就是比較花時間,如果你很忙建議花錢解決問題嗚嗚。
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如果 省時間就是買外面 但是不確定性很高
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自己煮 外面健身超貴
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想省時間就買外面再賣的健身餐
想省錢就自己煮但蠻耗時間的
看你怎麼抉擇了 -
有能力就自己煮吧
別把家燒了就好 -
自己煮比較省錢也比較乾淨 外面買就圖個方便把
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自己煮,才知道加了什麼料,比較健康
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自己煮比較便宜 外面的沒多少東西卻又貴的可怕
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一個較能算營養素且便宜,另一個方便但很貴
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自己煮可以控制適合自己的量 通常只有沒時間才會去買外面現成的
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自己煮吧 比較安心