其實受傷不舒服,也可以改做器械式機台比較穩定肩膀負荷會小一點,不一定要做自由重量
各位如何激勵自己運動
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有 超爽 而且用完都很乾淨
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和朋友打賭或花錢請一個教練
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先找自己有興趣的運動項目開始
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養成習慣
之後就會每天都要動了 -
想想那些比你瘦的朋友
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看著自己喜歡的女生牽著別人手著別人手
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每天被館長罵一次
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我激勵自己的原因是因為有次想說好久沒自拍,拍一下,結果照片裡的我竟然是個肥仔,我嚇到
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看別人的肌肉照片,再看看自己的
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如果自己看起來越來越胖 照照鏡子告訴自己不能再繼續下去了 你自然會有想改變的動力 你會想放棄可能是沒有得到你想要的回饋 當你發現自己好像有在變化 那代表你成功了
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看美女健身聯盟
跟著一起動~
火~燄~腿~ -
養成習慣最重要 瘋狂洗腦
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去花大筆錢買女教練課 沒錢就不會亂吃亂喝 加上為了給教練好印象會認真練
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瘋狂儲值會員卡
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陳建州練得不錯
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每天照鏡子看到改變
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看一些健身博主,看他身材這麼牛逼,就覺得自己也行
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看著一些美女 鼓勵自己 健身有成就能追到了
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低頭看一下自己的肥肚就可以了
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之前有貼張家輝演的電影激戰的海報來激勵自己