@哈哈-d 有護槓有護槓 至少沒再受傷了
大家健身會配合乳清嗎?
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會 健身完喝或健身前喝 或邊練邊喝
豆漿泡乳清 -
會 一天飲食如果蛋白質攝取不夠用乳清補滿
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我會配合 爾且練不練都是每天喝
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不就是蛋白質補劑 沒吃到的量用乳清補 而且還可以省一點錢
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會喝 方便又便宜 只靠吃肉吃足量 有點太傷我的錢包
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如果是瘦子要增重的話 , 乳清非常有幫助 , 因為瘦子大部分就是食量小、腸胃吸收不好 , 要靠自然飲食增重就得要強迫自己多吃 , 那是不容易的 , 但是高熱量乳清很好灌 , 我自己就是靠運動+高熱量乳清 , 一年增重10公斤 , BMI從18(過低) 增加到 22(正常)
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加減補充蛋白質 再挑好喝的 算是健身很累的時候的一點小確幸
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主要是有些人比較沒時間買肉所以才喝高蛋白來替代吧
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看要成為怎樣的體態吧 有需要再吃
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以前有練就會喝 現在都靠吃
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想要有很好看的線條可能還是要喝
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看你是不是要大肌肌,如果要就喝,如果只是要線條要健康可不喝,不然喝乳清要配大量的水
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我不會 我都喝別人的
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輕度不會喝,感覺沒必要
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只要有健身 就會喝
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運動完喝一包
很正常 很多人都這樣 -
我每天都吃素食蛋白
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看習慣 我自己是就沒有
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不會欸,瘦下來就好,沒那個閒錢
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運動專用的乳清蛋白其實會增強身體發炎反應,能不碰最好不碰,而且很多提取過程產生的附加物,平常食物攝取就夠了呵呵