有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
睡不著該怎麼調整
-
運動 把自己操累一點就很好睡
-
@柯喬薇 還是想回到以前躺一躺就睡著的時候🥲
-
@兩歲半就抬頭 但網路上說閉著眼睛休息也是有休息到欸…
-
@哈們r 我床旁邊就是窗戶了 只差沒有把窗簾拉開哈哈 明天來試試看不拉窗簾好了
-
@蔡佑翔 之前有試過 但沒有效果🥲
-
@perfecto-_ 我都醒晚上睡早中🥲 想改改不掉
-
@paperezer 好 我再試試看
-
此回覆已被刪除! -
找時間去重訓或跑步運動,晚上身體就會漸漸累了就會想睡了。
-
把自己用的累一點就好睡多了
-
躺在床上全身放鬆 什麼都不要想 專注自己的呼吸 很快就可以睡著
-
傍晚運動一下睡前一小時不看3c
-
睡覺前不要滑手機或者晚餐後做個微激烈的運動再洗澡
-
我都忍住不睡然後睡回來
-
@柯喬薇 我第一次看到voofd有妹仔
-
讓自己累一點然後睡前來一發
-
睡前喝點酒吧 不然就運動一下
-
早上多運動,消耗體力,晚上自然很好睡
-
尻完一槍保證秒睡
-
吃鎂跟褪黑激素 看看有沒有用