有傳染性的感覺有點可怕😅,好像還是得打個疫苗安心點
請問大家如果要減肥都怎麼做?
-
減醣真的很重要
-
從不要喝手搖飲料開始 然後減糖減量
-
不吃澱粉類
喝無糖 -
應該就只能吃少一點吧…
-
醣減半似乎效果不錯喔
-
先從早睡早起的作息嘗試看看,再來每天給自己一些時間跳繩
-
減糖真得只是基本的
-
我自己個人是覺得冷水澡有用
-
168挺有用的
-
不過減肥永遠是明天的事 不維持復胖很快
-
少吃 多運動啊
-
晚上不吃飯,不吃油炸高脂肪的食物
-
健身是個不錯的方法
-
白飯不吃
一天兩餐就好
超有感 -
飲食控制168、低碳、生酮
搭配有氧跟重訓 -
主要是減糖啦
飲料不喝多運動就差很多了 -
3分練 7分吃 控制飲食
-
少吃油炸食物,多运动即可
-
@夏日大作戰 小弟親身經歷
100公斤到70公斤 3個月 每天堅持跑4000 跟一個小時的無氧
然後都吃蔬菜跟少量澱粉 真的很少 寧願多吃菜 肉 也不吃澱粉 確實有用 -
控制飲食+運動吧
個人光是早餐跟午餐吃少油食物搭配運動三個月就掉五公斤了