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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • On9 CO 離線
      On9 C
      最後由 編輯

      我自己個人是覺得冷水澡有用

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • Y 離線
        yuhsuan
        最後由 編輯

        168挺有用的

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • Y 離線
          yuhsuan
          最後由 編輯

          不過減肥永遠是明天的事 不維持復胖很快

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • Steven HuS 離線
            Steven Hu
            最後由 編輯

            少吃 多運動啊

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 王大光王 離線
              王大光 優質會員
              最後由 編輯

              晚上不吃飯,不吃油炸高脂肪的食物

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • aaaa123A 離線
                aaaa123
                最後由 編輯

                健身是個不錯的方法

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 蹭 離線
                  蹭蹭 榮譽會長
                  最後由 編輯

                  白飯不吃
                  一天兩餐就好
                  超有感

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 洪趴趴洪 離線
                    洪趴趴 試用會員
                    最後由 編輯

                    飲食控制168、低碳、生酮
                    搭配有氧跟重訓

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 粗暴蠕動水蛭粗 離線
                      粗暴蠕動水蛭
                      最後由 編輯

                      主要是減糖啦
                      飲料不喝多運動就差很多了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • yu josh 0Y 離線
                        yu josh 0 正式會員
                        最後由 編輯

                        3分練 7分吃 控制飲食

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • bivafkB 離線
                          bivafk
                          最後由 編輯

                          少吃油炸食物,多运动即可

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 快樂肥宅快 離線
                            快樂肥宅 @夏日大作戰
                            最後由 編輯

                            @夏日大作戰 小弟親身經歷
                            100公斤到70公斤 3個月 每天堅持跑4000 跟一個小時的無氧
                            然後都吃蔬菜跟少量澱粉 真的很少 寧願多吃菜 肉 也不吃澱粉 確實有用

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 黃俊欽黃 離線
                              黃俊欽
                              最後由 編輯

                              控制飲食+運動吧
                              個人光是早餐跟午餐吃少油食物搭配運動三個月就掉五公斤了

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • ㄆㄆ 離線
                                ㄆ 試用會員
                                最後由 編輯

                                減糖就可以瘦很多了

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • L 離線
                                  linquiz
                                  最後由 編輯

                                  去健身房或嘗試看看168斷食

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • Bad Game NoobB 離線
                                    Bad Game Noob
                                    最後由 編輯

                                    有氧運動吧, 可以均勻的減肥。
                                    如果是重點要減哪裡, 才是做重訓。

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • asd asd 0A 離線
                                      asd asd 0
                                      最後由 編輯

                                      目前比較有科學根據的是16-8斷食,狠一點聽說可以打針或吃藥,但是好像全球都沒藥了…

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 野比大雄野 離線
                                        野比大雄
                                        最後由 編輯

                                        做運動 要戒口

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 冬.冬 離線
                                          冬.
                                          最後由 編輯

                                          少吃一點多運動 好官腔哈哈哈

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • ho johnH 離線
                                            ho john 正式會員
                                            最後由 編輯

                                            食少啲,多做運動

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              《盤腔超聲波多久做一次?》檢查範圍有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港中環專科驗三高優勢在哪?一文了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              達必妥濕疹針要打幾年?打多少針合適?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港中環專科DNA檢測准嗎?深度剖析須知!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              apoe基因檢測有必要嗎?瞭解老人癡呆!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              鼻咽癌基因檢測哪種好?“廣東癌”需提防!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港性別鑒定有幾種方法?怎麼選擇?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港y染色體檢測多少錢?綜合分析!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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