在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
健身越練越懶怎麼辦
-
找同好一起去練
這樣會比較有動力 -
我以為只有我有這個問題原來大家都是
-
有時候進步停滯的時候就會越來越不想去
不知道在練什麼 -
目前已到了倦怠其 去都有點懶
-
不過建議找朋友 有朋友會好很多
-
我也覺得建議找朋友，但是不能找會偷懶的朋友，他會帶你一起墮落
-
重新思考當初為什麼健身並設立目標
推薦原子習慣這本書 -
先休息想一想要麼調整 過一段時間會發現 怎麼那麼久沒練了 嚇到又馬上恢復訓練模式
-
多看看健身YT 等自己恢復了再跟著做
-
休息啊，等到身材走樣妳就會有動力了
-
沒事…我就爛!!我也很懶
-
換一間一堆妹子的健身房就解決了
-
給自己訂一個目標
-
開太遠真的會越來越懶得去
-
堅持下去，可以找個異性的健身夥伴，一起練，比較不容易放棄。🤣
-
訂一個目標貼起來督促自己
-
跟朋友一起互相監督
-
找一個女性友人一起去，保證懶不起來
-
一定要有恆心, 不然一定會放棄
-
代表你沒目標 可以給自己訂個目標
或每天照鏡子看自己體態變化
