大家健身會配合乳清嗎？

[GROOT]

健身不論增肌減脂乳清還是必備品吧 最方便快速取得蛋白質的方法 防止肌肉流失

[岡山林先生]

會，因為我在運動之後，通常都沒什麼胃口，只能靠流質的食物補充營養。

[tp525]

如果你的飲食內容能把蛋白質吃足夠
真的不需要乳清

[Ky]

會，很便宜的蛋白質來源

[索爾]

會，但要看健身的訓練量跟頻率來搭配，偶爾會加點BCAA。

[賈德仁]

會欸 真的需要蛋白質

[Shan Mou Ku]

會 但能找到好喝的真的不多…

[weiaiwei]

大多時候會需要補充一到兩份乳清，畢竟最便宜的蛋白質肉類雞胸肉也比高蛋白貴一些。

[mn X]

超商雞胸肉加蛋白質可可 讚

[wei qiao]

個人還是偏好吃真的食物

[仁德林益全]

乳清是必要的吧 應該啦

[米爾雄]

沒有很想要大肌肌
所以就是自然飲食
有線條就好了

[影. 0]

雖然不好喝 但還是硬著頭皮喝下去 畢竟健身沒那麼簡單

[plmboy]

沒有喝，但會注意三餐會補充蛋白質多一點

[97battle]

@林偉 健身後30分鐘內補充 不知道從什麼時候開始的迷思 但大家都這麼做我也跟進了

[ㄚㄝ]

單純用食物攝取蛋白質成本太高了 所以還是會吃高蛋白粉補充一下

[願你一輩子確診]

看個人的想法，我是一定會喝，口味選擇多到一天喝兩三次都沒甚麼問題

[阿不拉 0]

不一定 看當下想不想欸 但我一定會配水煮蛋跟牛肉

[Kurtlov]

我沒空吃肉的時候
就會用乳清來解決蛋白質不足的問題

[cancan]

不會 自己沒追求加速變壯
正常補充蛋白質而已