在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
沒在運動 體脂卻3.6%
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如果不是沒量好的話
那你大概是練武奇才吧 -
別聽別人說甚麼運動員水準 你只是營養不良
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是乾屍嗎XD
這應該是沒測好啦 -
看看就好。主要還是要看體態跟身體各組成
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真的還假的…我每天都去健身房都13%…
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我也好奇那種站上去可以量到體脂的體重計到底準確度到哪
之前量18，本人也沒在運動 -
你想多了 機器出問題而已
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你就算靠北瘦都一定有10% 沒刻意練基本上不可能有這種數據
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一定是量錯啊 3.6%正常人100%不可能
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怎麼可能3.6…
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一定是量錯啊 3.6%正常人100%不可能
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你看過3%體脂的肌肉圖就會發現就算想變成那樣也不太可能
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是野生動物的基因
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3.6是量錯了吧 5%以下很危險的
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3.6好扯喔，建議去重量~
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不可能有3.6吧
top fit運動員都係～10% -
機器不準吧 3.6%可能只剩皮包骨
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感覺真得有點扯，可以試著重新測量，不然沒在運動的話，脂肪不太可能會那麼低
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確定機器沒壞嗎？？？
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要嘛體脂機壞了不然就是身體出問題
