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    晚上睡不著但早上一直睡

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 莫宇凡莫 離線
      莫宇凡
      最後由 編輯

      用468呼吸法配上放空冥想試試

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • Zxc.brdZ 離線
        Zxc.brd
        最後由 編輯

        要儘早改過來 一直日夜顛倒不太好

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • shenjerS 離線
          shenjer
          最後由 編輯

          生活作息顛倒了
          我的方法是真的睡不著就別睡了 硬撐到晚上 持續個一個禮拜 讓身體習慣 慢慢改過來

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • wellssonW 離線
            wellsson
            最後由 編輯

            覺得可能跟手機有關係
            因為一直閃眼睛
            會閃到身體以為現在還是白天

            睡前半小時別滑手機吧
            敷個臉或是泡腳按摩放鬆
            好好睡

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • pipyoP 離線
              pipyo
              最後由 編輯

              推薦助眠音樂 或是冥想音樂 個人覺得很實用

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • FoggyF 離線
                Foggy
                最後由 編輯

                睡前一整個身體放鬆,不要想事情,睡得好早上才有精神,不然要喝咖啡了

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • yaowoY 離線
                  yaowo 正式會員
                  最後由 編輯

                  就撐住撐到晚上在睡 就好ㄌ

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • Geralt TeoG 離線
                    Geralt Teo 試用會員
                    最後由 編輯

                    你是不是之前有做過夜班 習慣了

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 皮卡丘彼特皮 離線
                      皮卡丘彼特
                      最後由 編輯

                      只能慢慢調整 把睡眠時間往前拉 然後慢慢去習慣 一開始會很難睡著很正常

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • heisenbergH 離線
                        heisenberg
                        最後由 編輯

                        调整时间,可以试试早上五点起身去做运动,晚上12点前强逼自己去睡觉。而且一定要坚持。

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 歐巴馬 2歐 離線
                          歐巴馬 2 試用會員
                          最後由 編輯

                          生活習慣要好,強迫自己規律運動,就會晚上睡得著了

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 天下太平天 離線
                            天下太平 武陵人
                            最後由 編輯

                            我是晚上秒睡的,根本不可能睡不著
                            只有明天要去畢旅才會睡不著

                            就是去運動讓自己很累就能秒睡了

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • yoyo5 leeY 離線
                              yoyo5 lee
                              最後由 編輯

                              運動讓身體勞累

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • H 離線
                                hde236
                                最後由 編輯

                                如果真的都睡不著
                                還是就醫跟醫生拿藥
                                這樣效果會比較顯著

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 東東 4東 離線
                                  東東 4
                                  最後由 編輯

                                  熱可可或是熱牛奶,喝了身體暖暖的就好睡了

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • WDW 離線
                                    WD
                                    最後由 編輯

                                    暴力調時差 一天不睡 再晚上睡 早上強制起床

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • Y 離線
                                      yuyuyuyu
                                      最後由 編輯

                                      喝熱牛奶,或是用烘被機暖床

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 聖父聖 離線
                                        聖父
                                        最後由 編輯

                                        早上運動,晚上累了就會睡著了

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • ? 離線
                                          舊使用者
                                          最後由 編輯

                                          那你就上大夜班阿
                                          剛好配合你的作息

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 湯姆就是瑪莉湯 離線
                                            湯姆就是瑪莉
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                                            神經還是什麼內分泌問題吧 找醫生 我之前也是這樣

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              親子鑑定一次要多少錢?全面分析流程及費用!

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                                              香港照磁力共振價格多少?兩個因素解析!

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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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